“马上就劳动节了，你的实验怎么样了？”
“唉，数据还没出，导师催得紧。本想出去放松一下，结果车票也抢不到了，干脆继续留实验室算了……”
研究生常年处在高强度、高压力的科研环境中，长期睡眠不足、精神紧绷、运动缺乏，会导致焦虑加剧、免疫力下降、甚至慢性疲劳综合征，对科研效率反而不利。
这个五一，无论你能否出行，都值得给自己一个放松的机会。根据不同情况，给你定制研究生分层旅游指南：
类型一：需要留在学校附近，随叫随到
推荐去人少安静的公园、河边、小众书店或咖啡馆散步，哪怕只是一小时，也能有效缓解神经疲劳。别整天待在楼里，身体会记仇。
类型二：假期仍需进实验室，但非高强度任务
可以安排每天抽出1-2小时离开实验室。哪怕只是校园里散步、去菜市场逛逛、晒晒太阳，都能改善情绪。放松，不等于堕落。别把假期变成惩罚自己。
类型三：可以出门远行的幸运儿
建议优先选择冷门城市或小众山水景点，如历史小镇、城市绿道、自然保护区等，避开高流量人群。出门务必注意安全，看紧手机和U盘，你的数据、图片比钱包还贵。
总结一下：
五一不是逃离实验，而是为了更好地回来。如果你不能远行，就近放松也能舒缓心情；如果你能出门，请好好珍惜难得的假期。不论在哪儿，科研人也需要“劳”中有“逸”。