得痔疮的概率非常大，在日常生活怎么避免那？
生活中预防痔疮的发生并不复杂。可以从饮食、生活习惯、体育锻炼三个方面简单总结。今天温州医博医师就来教大家如何预防痔疮。
1. 保持健康的饮食习惯
首先，一定要饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物可以使肠道通畅，减少便秘，有效预防痔疮。
2.加强体育锻炼
体育锻炼可以防止长时间站立或久坐，可以改善静脉血液循环，预防痔疮。
另外，可以经常做一个肛门运动锻炼，就是利用臀肌的循环收缩和放松来减少肛门运动，从而减少盆腔充血，促进静脉回流，防止便秘，预防痔疮。
3.养成良好的排便习惯
首先，养成每天定点排便的习惯。最佳的排便时间是早上起床后，这是预防痔疮的最佳方法。其次，每次排便后都要仔细擦拭，但擦拭时注意不要用强力纸。建议每次都冲洗干净，保持清洁。
温州医博肛肠医院温馨提示;除了上面的主要方法之外，大家在每天起床和睡前还可以进行腹部按摩，具体方法是不枕枕头，平卧，双手重叠，轻揉腹部，先顺时针后逆时针各40次，按摩腹部也可以促进肠道蠕动，改善肠静脉血液循环，避免血液淤积在处，也可以起到预防痔疮的作用。