十一点起来跳操（空腹有氧），跳了不到40分钟（跳过了一首不喜欢的），最后大概350kcal。
跳完好饿好饿，吃了四块牛肉干（14.5g）和180g柚子，然后做午饭
午餐 13:18
红酒番茄墨鱼意面，意面煮久了烂了…
蔬菜是娃娃菜+紫菜，饭后又剥了95g柚子
17:04 收拾完到的红外相机，好饿，吃了一颗陈熙尔妈妈寄来的黑芝麻丸（9g），一块丑苹果干（10g），还有10g鳕鱼干
18:19 还是饿，决定回去做饭，临出门吃了一块榛子威化
晚餐 19:50
杂粮饭+尖椒牛肉+油麦菜，饭后吃了5.5g坚果，今天就这样！