最近出门，热浪扑面而来，才惊觉夏至真的到了！太阳仿佛卯足了劲炙烤大地，不少人开始躲在空调房里吃西瓜，可你知道吗？这个时候反而是艾灸的黄金期！
今天就和大家唠唠，为啥夏至和艾灸是 “天作之合”。
老祖宗留下的智慧里，一直讲究 “冬病夏治”，夏至作为阳气最盛的时候，人体的阳气也达到了顶峰，气血运行加快。
这时候用艾灸温通经络，就像是给身体加了一把火，能更好地驱散体内的寒湿之气，起到事半功倍的效果。就好比趁着大太阳晒被子，潮气一下子就没了，艾灸就是借夏至的阳气，把身体里的 “阴寒潮气” 晒出去。
其实，夏至节气灸的好处远不止这些。
夏至时节，白昼最长夜晚最短，人体阴阳处于剧烈调整期，艾灸能帮助我们更好地调节阴阳平衡，让身心状态更稳定。
不少人在夏天容易出现烦躁、失眠的情况，坚持夏至节气灸，就像给情绪按下了 “舒缓键”，能让我们心平气和地度过炎炎夏日。
而且，对于那些一到冬天就手脚冰凉、容易感冒的虚寒体质人群来说，夏至节气灸堪称 “雪中送炭”。持续艾灸能逐渐改善虚寒症状，等到冬天来临，你会惊喜地发现，自己不再那么怕冷，抵抗力也变强了。
说到艾灸，穴位可不能选错。
首推的就是关元穴，它就像身体里的 “小太阳”，在肚脐下三寸的位置。夏至灸关元，能培补元气，增强身体抵抗力。
我自己坚持灸了一段时间，明显感觉精神头好了不少，以前下午总犯困，现在工作起来都更有劲儿了。
还有足三里，被称为 “长寿穴”，在外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指。这个穴位能调理脾胃，促进消化。
夏天大家都爱吃凉的，一不小心就容易伤脾胃，灸足三里正好能帮我们 “善后”，守护好肠胃健康。
不过，艾灸虽好，灸后的注意事项也得牢牢记住。
灸后身体处于气血活跃状态，毛孔张开，这时候千万不能马上吹风扇、喝冷饮。我有次灸完贪凉，直接对着风扇吹，结果当晚就开始头疼，折腾了好几天才缓过来。
饮食上，也要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃些清淡易消化的，比如小米粥、绿豆汤，既能补充水分，又能帮助身体恢复。
另外，灸后不要立刻运动，给身体留够休息恢复的时间。可以静坐片刻，让气血慢慢归位。
如果灸后出现口干、眼干等轻微上火症状，别慌！这是身体在调整的正常反应，可以多喝些温开水，吃点滋阴润燥的水果，像梨、柚子都是不错的选择。
要是上火症状比较严重，不妨暂停艾灸一两天，等身体适应了再继续。
我最近每天都会抽出点时间艾灸，伴着艾香，感觉身心都得到了放松。夏至已至，别浪费了这大好时机，和我一起把艾灸安排上，给自己的身体做个深度调养，以更好的状态迎接这个夏天吧！
大家在艾灸过程中有什么心得，也欢迎在评论区分享交流呀～