（一）起因
（二）哈恩原视频
视频中44秒前后开始阅读顾中一的履历
然后顺理成章的也把自己的实力展示出来，但是这里没搞懂为什么提眼镜
然后他这里戴上了眼镜，我觉得这里就开始离谱起来了，emmmmm
开头的叠甲，这里的虚空对线，越发离谱
这里他这套说法本质是正确的，但是我作为观众，结合前文，我总感觉有些异味。就有一种感觉，自己叠甲那么多避免引战，结果自己一发RPG射过去了。
2分11秒哈恩根据标题中的减肥，说出制造热量缺口建议，这也是我个人的减肥基准，但是顾中一标题是减肥应该如何吃碳水，这好像是两个不同的问题吧？
然后开始阐述减肥和碳水种类无关，和摄入总量有关，单论观点这也是对的
关于哈恩反复强调控制总热量以及制造热量缺口，我这里插播一个顾中一之前发表的视频
2020.12.19日顾中一讲减肥的视频中，同样提到减少总热量这一基础理论
回到哈恩这里
举例说明不吃碳水，造成的热量盈余也会变胖，这点还是对的
然后哈恩抓到了顾中一减肥减肚子这一错误，这个观点错的离谱，谁也洗不动，但是也不能凭一句话直接总结一个人的水平。
这里再次插播顾中一往期视频标题
回到2022.12.19日这期视频的标题，顾中一甚至直接提到了减少腹部脂肪，然而视频内容强调的却是制造“热量缺口”
所以可以判断顾中一是通过标题把急于求成的人骗进来，然后植入正确观点，也就是标题党哈哈哈
哈恩用自己的身材论证自己的观点
这里我也附上自己的，避免让人误会是毫无训练的键盘侠
这里哈恩就明确表明立场了，通过一个点否定全部
哈恩人在美国可能不知道国内，尤其是内陆对于基础的科普都相当落后，不去看输出的核心观点，直接通过一个局部减脂就完全否定一个视频，这想法还是相当未来可期的。
顾中一开始阐述GL观点
注意这里，顾中一强调了根据摄入量进行换算，没有提可以多吃这个观点
顾中一在讲GL，哈恩诡异的替换成GI
哈恩再次强调热量缺口，一顿操作下来就把概念給偷换了，emmmm
哈恩这里继续鞭尸戴马力，他讲戴马力这期我也看了，关于讲顾中一是偷换概念的话，讲戴马力就是断章取义了
这里再延伸就太拖沓了，我们直接去评论区
可以看出，明眼人都做出了大致相同的判断，其中也有哈恩自己的粉丝，直白的已经直接提出哈恩断章取义了
哈恩自己的置顶评论，“我的感觉”“在这个前提下”“热量盈余”，人家戴马力和顾中一做短视频的，能像长视频科普一样做足前提条件吗？您为什么这么爱自己加前提条件呀….
你也过于主观了吧，你给别人做科普，没发现自己的思维也固化了吗，按自己的情况去发散思维，给别人加设定，还一在强调自己没问题
回到哈恩的视频，他再次拿出文献强调减肥要看热量缺口，和碳水摄入量无关。
顾中一的标题讲的是减肥如何吃碳水，为什么他要单独提碳水，这就可以看出哈恩和国内实际情况脱节严重了。
开头我专门提到哈恩阅读顾中一履历，他自己亲口读到了“清华大学公共卫生领域”顾中一的面向群体是中国国内的公众群体，都是普通老百姓，国内炒菜以高油高盐为主，健康饮食还在科普中，在高油高盐的环境下，只能去减少碳水的摄入量了
哈恩这还是发在国内平台上的，却不去认真了解国内的真实环境，真可谓是一叶障目了
顾中一视频的核心内容一直是GL，他再次拐到了GI，顾的观点拿哈恩的例子更像是，把200g熬的粥换成200g米饭，他却反着举例
再次提到减少总热量，对没错，但是跑题了呀
看到这里也是难崩呀，您也知道把米换成花菜碎更好是吗，顾陈述的抗性淀粉理论和你这招不是一样吗，当然你这种对自己更狠
然后哈恩又加了自己认知里的对于蛋炒饭的设定
（三）哈恩全天饮食
这里我们先看一下哈恩的全天饮食
开局维生素
大致看下来，称重，称重，称重…..
我先强调一下，我减脂也是称重备餐，但是，我可以明确的说，国内没多少人有时间有心思去天天称重算热量，去自己做饭，你把沉没成本忘了OK？
还有呀，国内没有美国这种工业化食品，什么都标明了热量，说白了，标热量的进口货吃不起，平价的食物热量也只能估算。
回到蛋炒饭，国内社畜大部分时间都是面对外卖，楼下附近的快餐店，所以国内科普只能根据大环境去改进饮食，无法改变饮食，你觉得不健康的东西，也是人家的唯一选择
（四）哈恩的极端支持者
再看看哈恩支持者的言论，有理智的评论，也有一些极端言论，这类评论带着对于大众真实生活的偏见，以及误解，把自己的认知设定为唯一真理，真是不能苟同！